Hi bạn,
Có thể bạn đang cố gắng cai lọ suốt một tháng
nhưng sáng 1/12, mọi thứ lại quay về như cũ.
Sự thật là No Nut November không khiến bạn thành người kỷ luật hơn.
Vấn đề không nằm ở việc “nhịn”, mà ở việc hiểu mình đang làm gì, và vì sao.
Khi bạn tìm đến khoái cảm để lấp khoảng trống, bạn chỉ đang mượn cảm xúc tạm thời để quên đi sự thật rằng cuộc sống mình đang thiếu điều gì đó.
Và sự thật đó mới là thứ bạn cần đối diện.
Nếu tiếp tục “lọ” – chuyện gì xảy ra?
Não mất cân bằng dopamine: càng quen cảm giác mạnh, càng thấy đời thường chán.
Tự tin giảm: quen với ảo ảnh, lại ngại đối diện người thật.
Động lực yếu: dopamine thấp, học hay làm gì cũng thấy nặng.
Nhưng nếu bạn dừng lại…
Cơ thể sẽ tự phục hồi nhanh hơn bạn nghĩ.
Sau vài ngày, não cân bằng lại, bạn thấy vui hơn với việc nhỏ.
Sau vài tuần, năng lượng tự nhiên tăng, tập trung hơn, ngủ sâu hơn.
Và quan trọng nhất – bạn thấy bình tĩnh, làm chủ cảm xúc, không còn bị kéo đi bởi cám dỗ nhỏ.
Aim không nói “cấm”.
Aim nói: hiểu nó, rồi làm chủ nó.
Không ai hoàn hảo cả và bạn cũng vậy
Nhưng mỗi lần bạn chọn kỷ luật, bạn đang nói với chính mình: “Bạn đang cố gắng”.
Thay vì coi mấy cái đó thì hãy làm những thứ này:
Hãy làm điều khiến bạn thấy sống tốt hơn.
Ra ngoài gặp bạn, cà phê nhẹ, tập thể dục, học một thứ mới,
hoặc đơn giản là ngủ sớm hơn một chút.
Cơ thể không cần bị trừng phạt.
Nó chỉ cần bạn đối xử như người bạn, không phải kẻ thù.
Sống cho đáng.
Aimspire